「安眠空間」カテゴリーアーカイブ

今まで、睡眠不足に悩まされていました。 特にストレスがたまっているときなどは、夜中に何度も起きてしまったり、寝入るということもなかなかできませんでした。途中で起きてしまって続けて熟睡ができないとなると、なんだか眠ったという感覚もなく、疲れも取れないので１日だるいということもしばしばでした。 寝る前に … 続きを読む →

30代女性です。私はここ数年不眠が続き、睡眠薬のお世話になっていた時期もあります。 薬に頼りたくないと思いながらも、翌日の活動などを考えると、ついつい薬を飲んで寝てしまいそれが習慣化している状況でした。 しかしながら、これではいけないと思うようになったのです。私が実践している安眠方法を紹介します。 … 続きを読む →

歳を重ねるごとに寝ても疲れがとれないと感じるようになりました。そのうえ、仕事で疲れていてもなかなか寝付けないなんてことも‥。 そんな日々を繰り返すうちに日中に眠気を感じ、仕事に集中できなくなくなったりと、弊害も出てきたのでこれはなんとかしなくてはと、ネットや本で調べて試してみることに。いろいろ試した … 続きを読む →

冷え性の方は、寒くて眠れない！指先が冷え切って眠くならない！といったお悩みがあると思います。そんな方におすすめな安眠ドリンクの紹介です。 生姜入り甘酒でぐっすり快眠！ お風呂からあがって少し体を冷ましてからは安眠のためにほぼ毎日おろし生姜をたっぷりと入れた甘酒を飲むことにしています。おろし生姜たっぷ … 続きを読む →

ストレス社会と言われる現在。仕事や子育て、人間関係など、ストレスが生きていくことにつきものです。 誰もが感じるストレスですが、特に感じやすい人、ストレスを解消できない人、またはストレスが多い環境の人っていますよね。 そんな方におすすめしたい、安眠方法をしょうかいしたいと思います。 安眠方法はその時の … 続きを読む →

30歳を過ぎた位から全く深い眠りを取ることが出来なくなりました。 女性だと生理等で体調の変化があるので、そういった影響もあるとは思いますが、毎晩4時頃に目が覚めてしまっていました。眠りにつくのが難しい日もあり、全く疲れが取れない毎日でした。 安眠のためには体を温めて熟睡を！ そこで安眠のためにしたこ … 続きを読む →

私は昔から夜型人間で、夜に強く朝に弱いタイプでした。 夜は色々な事を考えてしまって、お布団に入ってからもなかなか寝付けないのが普通でした。その日の出来事を思い返して、細かな事を気にしてしまって眠れなくなってしまうことがよくありました。細かな事だけではなく、仕事をしてる時などは次の日の仕事のスケジュー … 続きを読む →

私は、20代の中頃まで寝付きがとても悪く、寝起きも最悪で、学生時代は学校を遅刻してばかりいました。 社会に出てからも、この寝付きと寝起きの悪さで、仕事に遅刻してしまうこともしばしば…。 寝坊しないようにと、目覚まし時計を2つも3つもかけて眠る毎日でした。 浅い眠りが自転車で安眠生活へ 当時の私は疲れ … 続きを読む →

は高校生の頃から睡眠周期のズレ（体内時計が26時間）に悩まされてきました。 大人になり、ITの仕事に就いてからは不眠の症状が追加されて一層しんどくなりあまり眠れずにフラフラした状態で会社に行ってしまい、トイレで5分だけ眠ってなんとか目を覚ましては仕事をこなしたり、全く眠れなかったときは仕事にはならな … 続きを読む →