睡眠におすすめなアロマ

この項目では睡眠にお勧めなアロマをご紹介させていただきたいと思います。

安眠効果!睡眠にはこのアロマがおすすめ!

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睡眠に有名なアロマと言えばずばり「ラベンダー」が代表的ですが、「ラベンダー」以外に挙げるとするとなかなか思い浮かばないのが実情です。アロマでは「ラベンダー」以外に「カモミール」というオイルが有名ですが、精油だと大変高価な物なので初心者の方にはかなり敷居が高いものになります。100円均一にも「カモミール」のオイルは少しマニアックなので売っていませんでした。そのため今回はは鎮静作用があるオイルで比較的安価な物をご紹介させていただきたいと思います。
 

ラベンダー

睡眠にお勧めなアロマといえばまず代表的なのがラベンダーです。ラベンダーは高山植物なのですが、6月から8月にかけては北海道の富良野市が有名です。綺麗なラベンダー畑でそこでは精油を精製しています。もし北海道に行く機会がありましたら一度見学するのも一見の価値があります。(筆者は実際に行ったことがあります。)ラベンダーは鎮静作用があり心と体を落ち着かせてくれます。リラックスの作用がありますので眠れない夜にはピッタリです。心身面でも免疫力を高めてくれる作用があります。今は安眠グッズとしてもラベンダーの香りがするものが多く売られていますので、ぜひ一度手軽に試してみるのもいいでしょう。

フランキンセンス

次に鎮静作用としてお勧めなのが少し専門的になりますが、フランキンセンスです。こちらのオイルは専門店へ行かないと手に入れることが難しい商品です。ただし聖書にも出てくる古いオイルなので鎮静作用としてはかなりの効果が期待されます。不安や鬱々とした症状に効果があると言われています。香りはほんのりとした香りです。少しオイルを使うのに慣れてきたら専門店で手に入れてみるといいでしょう。

ベルガモット

最後にベルガモットを取り上げさせていただきます。こちらは柑橘系のオイルで少しオレンジを柔らかくした感じの香りがします。リフレッシュ作用がありますので、不安感やうつ状態の不眠に効果があると言われています。ブレンドでリラックスのオイルとしても使用されています。ただし光毒性といって光に弱い作用が作用がありますので保管にはご注意ください。

今回は睡眠にお勧めのアロマとして少し専門的なアロマも含めてご紹介させていただきました。今はストレスで不眠に悩む方が増えている世の中です。その中でも少しでも快適に睡眠が取れるようなアロマをご紹介させていただきました。ラベンダーは100円均一でも売られていて比較的安価なオイルなので手軽に挑戦できるのではないかと思います。アロマで快適に眠りましょう。

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ジャスミンさん
公開日:2014年5月21日